Lima Hal Yang Harus di Ketahui Soal Menstruasi
Sebagian besar dari kamu mungkin memang sudah mengalami menstruasi secara teratur. Dan mungkin saja ada beberapa dari kamu yang baru atau akan megalami menstruasi. Nah, lima hal berikut patut kamu ketahui!
Seberapa banyak sih, darah yang seharusnya keluar saat menstruasi?
Normalnya, meskipun darah yang keluar terlihat banyak, sebenarnya darah yang keluar saat menstruasi itu hanya sekitar 2-3 sendok makan cairan, lho.
Pada umumnya, darah menstruasi akan keluar paling banyak di hari pertama atau kedua, selanjutnya akan lebih sedikit sampai akhirnya berhenti.
Apa warna normal pada darah menstruasi?
Pada umumnya, di hari pertama menstruasi, darah akan berwarna merah terang. Lalu, warna darah menstruasi akan menjadi lebih gelap atau kecokelatan sampai akhir periode menstruasi.
Apakah darah menstruasi mengeluarkan bau?
Darah menstruasi sebenarnya mengeluarkan bau yang cukup kuat. Untuk itu, kamu juga harus rajin mengganti pembalut setiap 2-4 jam selama seharian.
Darah yang cukup lama mengendap di pembalut yang biasanya mengeluarkan bau paling kuat.
Gimana sih, siklus menstruasi yang normal?
Pola pergantian hormon, pelepasan sel telur dan keluarnya darah, inilah yang disebut sebagai siklus menstruasi. Siklus ini biasanya terjadi setiap 28 hari sekali.
Periode menstruasi berlangsung sekitar empat hari atau lebih, dan biasanya hanya lebih 2-3 hari.
Untuk memonitor siklus menstruasimu, coba catat pada kalender. Tandai hari pertama di siklus menstruasimu, lalu hitung 28 hari setelahnya.
Jika menstruasi selanjutnya kamu mendapatkannya di hari ke-29 atau ada pattern tertentu tiap bulannya, berarti siklus menstruasimu normal.
Tapi, jika kamu mengalami rasa sakit tak tertahankan dan siklus menstruasi berantakan, segera kunjungi dokter ya, girls.
Apa saja yang kita rasakan saat akan menstruasi?
- Merasa uring-uringan.
- Lebih mudah menangis.
- Dada terasa lebih penuh dan akan terasa sakit ketika terguncang.
- Perut terasa lebih menggembung.
Ada cara nggak mengatasi rasa kram perut saat menstruasi?
- Olahraga sebelum datang bulan. Jalan atau berenang bagus untuk tubuhmu, karena nggak membuat tubuhmu stress atau membuat goncangan berlebih yang biasanya menyakitkan dada.
- Lakukan kegiatan yang relaxing saat menstruasi, seperti mandi air hangat atau meditasi.
- Letakkan botol hangat di perutmu.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.